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Una mirada ágil al papel del coaching como motor de crecimiento para quienes entrenan a otros y como impulso renovador para los profesionales que superan los cincuenta.

Un buen entrenador se reconoce cuando su pupilo logra triunfos que trascienden los suyos

Una mirada al espíritu que se forja entre esfuerzo, disciplina y el impulso inquebrantable de no rendirse

La autoconfianza no es una simple sensación de seguridad ni una fe ciega en uno mismo. Es una expectativa realista sobre lo que realmente podemos hacer. Surge del conocimiento honesto de nuestras capacidades y de la comprensión lúcida de los límites. Cuando entendemos bien dónde estamos y hacia dónde podemos avanzar, la confianza deja de ser un impulso irracional para convertirse en una fuerza que orienta nuestras decisiones. Creer en uno mismo no consiste en afirmar que todo

Comenzar a correr es una de las decisiones más valientes y transformadoras que se pueden tomar. Salir a la calle, sentir el aire en la cara y notar cómo el cuerpo se pone en marcha produce una mezcla de emoción y energía difícil de describir. Sin embargo, quienes se inician en el running suelen encontrarse con un pequeño obstáculo tras los primeros días de entrenamiento. Esas molestias musculares que aparecen horas después de haber corrido y que pueden durar varios días so

El cuerpo necesita un periodo de adaptación para integrar la fuerza en el running; al principio cuesta, pero con constancia y buena técnica se vuelve más fácil y fortalece la carrera.

Desde que somos niños y niñas, el movimiento forma parte de nuestra manera natural de explorar el mundo. Correr, saltar, jugar y descubrir a través del cuerpo no solo fortalece los músculos, también moldea la mente y el carácter. Cuando esos hábitos se mantienen y evolucionan, la actividad física se convierte en un aliado silencioso que acompaña a lo largo de la vida. Según numerosos estudios, realizar ejercicio regularmente, puede reducir entre un 20 y un 40 por ciento el ri

Correr es pasión, esfuerzo y constancia, pero también requiere saber cuándo parar. Muchos pueden pensar que descansar significa quedarse quieto, sin hacer nada, pero existe una estrategia que puede mejorar tu rendimiento sin dejar de moverte. Es el llamado descanso activo, tarea que debuta en la tercera fase del entrenamiento que te ofrecemos en esta revista. Un enfoque que permite que tu cuerpo se recupere de manera inteligente, potenciando tus entrenamientos y reduciendo el

La salud auténtica no se mide únicamente por la fuerza con la que podemos empujar una máquina en el gimnasio ni por la forma que toman nuestros músculos frente al espejo. El verdadero indicador de un organismo equilibrado es su capacidad para oxigenarse con eficacia y mantener todas sus funciones internas en armonía. Eso se conoce como capacidad aeróbica y es una señal poderosa del bienestar profundo, el que no siempre se aprecia a simple vista. El entrenamiento de fuerza

Muchos lo han intentado una y otra vez, con ilusión y ganas, pero sin lograrlo. Empezar a correr parece fácil, pero mantenerse en el tiempo es lo que realmente pone a prueba nuestra constancia. A menudo escuchamos que el running es duro, que provoca lesiones o que “no es para todos”. Sin embargo, nada de eso es cierto. Hoy toca cambiar esa historia y descubrir que correr puede ser una de las experiencias más gratificantes que puedes vivir. El running no es un deporte compl

Con el paso de los años, el cuerpo comienza a hablar con un lenguaje distinto. A veces lo hace con una leve rigidez al despertar o con una sensación de fatiga que antes no existía. La madurez trae consigo una nueva conciencia del cuerpo y una necesidad más clara de cuidarlo. No se trata solo de mantener una buena figura, sino de preservar la salud, la movilidad y la vitalidad que permiten disfrutar plenamente de cada día. En esta etapa de la vida, el movimiento deja de ser u

Creer en uno mismo no es una frase de autoayuda, es una necesidad real para poder avanzar. En el running, como en la vida, la mente corre...

La figura del entrenador y la del atleta suelen confundirse en la percepción colectiva, como si ambos recorriesen un mismo camino con...